Les Cinq Idéaux du Reiki 

1. Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute colère.​

 

La colère survient souvent lorsque nous nous sentons dépassés par une situation ou une personne, perdant ainsi notre maîtrise des événements. Cette émotion peut nous envahir et nous submerger si nous ne savons pas comment la gérer.

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Pour nous en libérer, deux approches sont possibles :

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• Si la colère est intense, il peut être bénéfique de l'exprimer de manière constructive : crier dans un espace ouvert, frapper un coussin, écrire, peindre, danser... Transformer cette énergie en une forme d’expression permet de la canaliser sans causer de tort à soi-même ou aux autres.

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• Si nous parvenons à prendre du recul, nous pouvons observer la colère sans nous y identifier. Accueillir cette émotion sans jugement, puis en comprendre la source, nous aide à la dissiper progressivement.

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Enfin, il est essentiel de ne pas culpabiliser de ressentir de la colère. C'est une émotion naturelle qui, bien gérée, peut être un moteur de transformation et de compréhension de soi.

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2. Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute préoccupation.​

 

L’inquiétude naît souvent de notre peur de l’inconnu et de notre attachement au contrôle. Nous anticipons des problèmes, nous nous accrochons à des souvenirs passés, oubliant que la seule réalité qui existe est le moment présent.

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Il y a deux jours dans la semaine qui ne devraient pas nous préoccuper :

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• Hier, avec ses erreurs, ses regrets, ses joies et ses peines... mais qui n’existe plus.

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• Demain, avec ses incertitudes et ses attentes... mais qui n’existe pas encore.

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Ce qui compte, c’est aujourd’hui. L’instant présent est notre seul véritable espace d’action et de liberté.

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Si un problème a une solution, pourquoi s’en inquiéter ? S’il n’en a pas, l’inquiétude ne changera rien. En revenant à l’instant présent, nous retrouvons confiance en la vie et en nous-mêmes.

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3. Juste pour aujourd’hui, je rends grâce pour mes nombreuses bénédictions, j’honore mes parents, mes professeurs et mes aïeux. »​

 

Dans la tradition asiatique, le respect envers les enseignants et les enseignements est naturel et spontané.

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Ici, "enseignant" ne désigne pas seulement un professeur, mais toute personne ou toute expérience qui nous permet d’évoluer. Parfois, les plus grandes leçons nous viennent des défis et des épreuves de la vie.

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Apprenons à reconnaître la richesse de chaque expérience et à percevoir chaque être comme un messager du vivant. En cultivant la gratitude, nous transformons notre regard et accueillons la vie avec davantage de sérénité et d’ouverture.​

 

4. Juste pour aujourd’hui, je vis ma vie honnêtement. ​

 

Nous avons souvent tendance à nous conformer aux attentes des autres par peur du rejet ou par besoin de reconnaissance. Cela nous pousse parfois à masquer certains aspects de notre véritable nature.

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Vivre honnêtement, c’est :

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• Être sincère avec les autres, mais aussi avec soi-même.

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• Assumer nos besoins, nos valeurs et nos émotions, sans chercher à jouer un rôle.

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• Agir en accord avec notre être profond, dans l’authenticité et la bienveillance.

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L’honnêteté envers soi-même est une clé essentielle pour un cheminement spirituel épanouissant et une vie alignée avec notre essence.

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5. Juste pour aujourd’hui, je respecte la vie autour de moi sous toute forme.​

 

Cet idéal nous invite à cultiver une harmonie avec tout ce qui nous entoure. Chaque forme de vie, qu’elle soit humaine, animale, végétale ou minérale, mérite respect et considération.

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Nous faisons partie d’un tout interconnecté, et notre manière de percevoir et d’interagir avec le monde influence directement notre bien-être.

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De même, les éléments vitaux — terre, eau, feu, air — sont des manifestations de l’énergie universelle. En respectant leur équilibre, nous respectons également notre propre nature et contribuons à un monde plus harmonieux.

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